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来源:上海虹桥医院甲状腺 发布时间: 2021-04-25 14:17
    上海虹桥医院甲状腺刘金怀医生说: 怎样保护甲状腺呢,记住这些方法,有效一、碘的摄入量碘盐摄入量过多,甲状腺就会产生过量的甲状腺激素。长此以往,还会引发免疫系统的攻击,引起甲状腺炎。
    
    碘摄入量不足,无法生成足够的甲状腺激素,新陈代谢会受到影响。但是,自加碘盐在我国开始使用以来,很少出现碘摄入不足的情况。
    
    健康成年人每天推荐摄入150微克碘。妊娠和哺乳期妇女可适当补充,建议每日摄入200微克。
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    二、生活习惯的改善保持健康的作息时间,避免熬夜、劳累过度等损害甲状腺的行为,禁止吸烟(研究发现,甲亢引起的突眼与吸烟有明显的相关性),少喝酒。
    
    三、饮食的注意咖啡、酒精、浓茶等刺激性的食物要少吃。
    
    十字花科蔬菜像菜花、西兰花、甘蓝、大白菜等蔬菜不可生吃,这些蔬菜内含有的物质会阻碍甲状腺对碘的吸收,会使病情严重。

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